评论：健身增肌不掉秤的解决之道
内容简介：绪论 许多健身新手在增肌过程中遇到一个令他们困惑的现象：体重不增加或甚至下降。这可能会令人沮丧，让人怀疑自己的训练和营养计划。然而，健身增肌不掉秤这种情况其实很常见，并且有几个原因和对应的解决办法。 原因 1. 水分潴留 剧烈的训练会导致肌肉组织出现微小撕裂，这会触发身体释放炎症因子。这些因子会引起水分潴留，暂时增加体重。随着恢复过程，水分潴留会消退，导致体重下降。 2. 肌肉糖原消耗...
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