内容简介：对于男性而言，健身减脂不仅是为了追求健美的身材，更是一种健康的生活方式。通过科学的健身计划和合理的饮食搭配，男士们可以有效减脂的同时塑造肌肉，提升整体健康水平。 健身计划制定 遵循科学的健身计划是减脂成功的关键。以下是一些针对男士的有效健身策略：* 力量训练： 力量训练可以帮助增加肌肉质量，进而促进新陈代谢，为减脂创造有利条件。每周进行 2-3 次力量训练，重点锻炼全身主要肌群，如腿部、胸部...
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