内容简介：许多人将健身房视为减肥的理想场所，然而，有些人却发现去健身房减肥却反而增肌了。这是为什么呢？如何突破这种瓶颈，真正实现减肥目标？ 去健身房增肌而非减肥的原因 1. 卡路里摄入过多健身房锻炼可以燃烧卡路里，但也很容易让人在锻炼后感到饥饿，从而摄入过多的卡路里。如果卡路里摄入超过燃烧的卡路里，即使进行了锻炼，体重也会增加。 2. 锻炼方式不当仅进行有氧运动（如跑步、骑自行车）不足以促进肌肉生长...
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