评论：不健身也能增肌吗？
内容简介：健身爱好者通常把增肌作为目标，但很多人却认为不健身无法实现这一目标。然而，事实并非如此。虽然健身是增肌的有效途径，但即使没有常规的锻炼，也有一些方法可以促进肌肉增长。 1. 饮食 营养是增肌的关键。为了增加肌肉质量，你需要摄入足够的蛋白质和卡路里。蛋白质是肌肉生长的基石，而碳水化合物和脂肪则提供能量，支持肌肉修复和恢复。确保你的饮食包括瘦肉蛋白质（如鸡肉、鱼或豆腐）、全谷物、水果和蔬菜。 2....
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