评论：健身减脂的黄金时间段
内容简介：健身减脂，时间选择至关重要。把握正确的训练时间，可以显著提高减脂效率，事半功倍。以下几个时间段是健身减脂的黄金时期： 晨练 晨练是指早上起床后进行的锻炼。此时身体经过一夜的休息，身体处于低糖原状态，更利于脂肪燃烧。此外，晨练可以激活新陈代谢，让身体在全天保持较高代谢水平，有利于减脂。 下午3-5点 下午3-5点是人体皮质醇水平较低的时间段。皮质醇是一种应激激素，会促进分解代谢，阻碍减脂...
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