内容简介：健身减脂是一个漫长且充满挑战的过程，需要健康的饮食习惯和规律的运动。坚果富含健康脂肪、蛋白质和纤维，是健身减脂人士的理想零食选择。但由于坚果的热量和脂肪较高，也引起了不少人的疑问：健身减脂期间，坚果可以吃吗？ 坚果的营养价值 坚果富含多种营养物质，包括：- 健康脂肪：坚果的主要成分是不饱和脂肪，对心脏健康有益。- 蛋白质：坚果是植物性蛋白质的良好来源，有助于肌肉恢复和生长。- 纤维：坚果富含纤维...
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