评论：男性健身减脂：科学指南
内容简介：对于男性来说，减脂可能是一个艰巨的任务，但绝不是不可能的。通过遵循科学的原则和方法，你可以有效地减掉脂肪，打造精瘦的体魄。 设定现实的目标 减脂需要时间和努力，设定现实的目标非常重要。不要尝试在一夜之间减掉大量体重，因为这既不健康也不可持续。一个健康的减脂目标是每周减掉 0.5-1 千克体重。 热量赤字 减脂的核心原则是热量赤字，即你消耗的热量多于你摄入的热量。要实现热量赤字...
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