评论：增肌健身完饿了怎么办？
内容简介：在健身后感到饥饿是正常的，因为运动会消耗大量的能量。然而，重要的是以正确的方式满足你的饥饿感，以最大限度地提高你的增肌效果。 1. 补充蛋白质 蛋白质对于肌肉生长和修复至关重要。健身后食用蛋白质奶昔、鸡蛋或希腊酸奶等高蛋白食物可以帮助你补充流失的蛋白质，并促进肌肉生长。 2. 补充碳水化合物 碳水化合物为你的身体提供能量。在健身后食用香蕉、燕麦片或糙米等富含碳水化合物的食物可以补充能量储备...
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