内容简介：健身拉筋板是一种简单而有效的工具，可以帮助您改善柔韧性、增加活动范围并减轻肌肉紧张。以下是健身拉筋板的使用方法以及它能带给您的一些好处： 如何使用健身拉筋板 1. 热身：在使用拉筋板之前，先做 5-10 分钟的轻微热身活动，例如慢跑或动态拉伸。2. 将拉筋板放在平坦表面上：确保拉筋板稳定且不会移动。3. 站立在拉筋板上：双脚与肩同宽，脚趾朝前。4. 向下压拉筋板：使用您的腿部和手臂的力量...
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