内容简介：齐之韵快乐舞步健身操第十一套是齐之韵健身操系列中的又一首精彩作品。它节奏欢快、动作简单易学，深受广大健身爱好者的喜爱。今天，就让我们一起来分解一下这套操的详细动作，助你轻松掌握快乐舞步，享受健身的乐趣！ 第一部分：准备动作 1. 双脚分开与肩同宽，脚尖稍向外，膝盖微屈。2. 双手自然下垂，掌心贴紧身体两侧。 第二部分：基本步伐 1. 向前踏右脚，同时右臂向前挥出，左臂向后摆动。2. 向后踏左脚...
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