内容简介：谷氨酰胺是一种氨基酸，对健身爱好者非常重要。它在肌肉恢复、免疫功能和肠道健康中发挥着至关重要的作用。本文将探讨谷氨酰胺在健身中的用途，以及如何正确使用它以获得最佳效果。 谷氨酰胺的作用 * 肌肉恢复：谷氨酰胺可以帮助减少运动后肌肉酸痛，并促进肌肉修复。它通过促进蛋白质合成和减少肌肉分解来发挥作用。* 免疫功能：谷氨酰胺是免疫系统必需的，它可以帮助身体对抗感染和疾病。在剧烈运动后...
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