评论：健身动作大全：肩部训练
内容简介：肩部是人体活动量最大的部位之一，也是健身训练中不可忽视的部位。强壮的肩部不仅可以让你的身材更健美，还能够提高你的运动表现和日常活动能力。 肩部的肌肉群主要由三角肌构成，分为前束、中束和后束。不同的健身动作可以针对不同的肩部肌肉束进行训练，从而全面发展肩部肌肉。 肩部训练动作大全 哑铃推举 * 动作：坐在凳子上，双脚与肩同宽，双手握住哑铃，掌心向上，将哑铃举到肩部高度。* 起始姿势：挺胸收腹...
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