内容简介：肥胖已成为全球公共卫生面临的重大挑战，影响着数十亿人的健康。减肥一直是许多人关注的焦点，而健身被广泛认为是实现这一目标的关键。本文将深入探讨健身与减肥之间的科学联系，揭示如何通过运动燃烧脂肪并塑造体形。 一、健身促进脂肪消耗 健身可以通过多种机制促进脂肪消耗。首先，运动会增加机体的能量消耗，导致热量缺口。当热量摄入低于消耗时，身体就会迫使从脂肪组织中分解脂肪酸，以获取能量。此外...
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