内容简介：对于天生瘦弱的健身爱好者来说，增肌是一项艰巨的挑战。建立肌肉质量是一个缓慢而稳定的过程，需要耐心、奉献和战略性的营养和锻炼计划。 理解身体类型：肌少症患者的特殊情况 肌少症是一种以肌肉质量减少和力量下降为特征的疾病。虽然任何人都有可能患上肌少症，但瘦子更有可能发展成肌少症。了解你的身体类型很重要，这样你才能制定针对你的特定需求量身定制的增肌计划。 营养：增肌的基石 增肌需要大量的卡路里和营养...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）