内容简介：在增肌健身的过程中，饥饿感是一种常见的困扰。猛烈的训练会增加能量消耗，导致身体急需补充热量。然而，为了避免热量摄入过剩，导致脂肪堆积，增肌期间的饮食计划必须严格控制。那么，当增肌健身中途感到饥饿时，应该如何应对呢？以下是一些有效的策略： 1. 适量补充蛋白质 蛋白质是增肌的关键营养素，它可以帮助抑制饥饿感。在健身后食用蛋白质奶昔或瘦肉蛋白，可以帮助修复肌肉组织，同时提供饱腹感。研究表明...
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