内容简介：引言健身的目标各不相同，无论是增肌、减脂还是提高耐力。无论您的目标如何，合适的健身动作都能为您提供实现目标所需的挑战和刺激。本指南提供了一个全面的健身动作合集，涵盖了针对不同肌肉群和健身目标的各种动作。针对不同肌肉群的健身动作上半身* 卧推：针对胸部和三头肌* 平板支撑：针对核心和肩部* 俯卧撑：针对胸部、三头肌和肩部* 引体向上：针对背中部和二头肌* 哑铃侧平举：针对三角肌下半身* 深蹲...
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