内容简介：引言 在健身增肌过程中，饮食摄入起着至关重要的作用。然而，无节制地摄入油脂不仅会阻碍增肌效果，还会带来健康隐患。因此，对于健身增肌人群来说，合理控制油脂摄入量至关重要。 油脂对增肌的影响 油脂是增肌过程中的重要营养素，它可以提供能量、帮助人体吸收脂溶性维生素，并促进激素合成。适量的油脂摄入对于维持健康的荷尔蒙水平和肌肉生长是必要的。但是，过量摄入油脂会抑制增肌，具体表现为以下几点：增加脂肪储存...
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