内容简介：健身对于想要打造完美身材的人来说至关重要，而饮食在健身过程中扮演着至关重要的角色。合理的饮食计划可以帮助你减脂增肌，达到理想的身材目标。本文将为您提供一份全面且科学的健身减脂增肌食谱大全，助你高效达成健身目标。 健身减脂食谱 目标：减少脂肪，保持或增加肌肉量原则：* 热量摄入少于消耗* 摄入充足的蛋白质* 减少碳水化合物的摄入* 摄入适量的健康脂肪食谱示例：早餐（300-400千卡）：*...
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