评论：健身减脂减重的综合指南
内容简介：引言 肥胖是现代社会面临的重大健康问题，会增加患慢性病的风险。健身和减肥是改善健康的有效方法。本文将提供有关健身、减脂和减重的综合指南，帮助您制定个性化的计划，达到您的目标。 健身的重要性 定期锻炼的好处包括：提高心血管健康增强肌肉力量和耐力改善身体成分，增加肌肉质量和减少脂肪降低慢性病风险改善心理健康，减轻压力和焦虑 减脂和减重 减脂和减重有区别：减脂：减少身体脂肪组织的百分比，改善身体成分...
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