内容简介：健身本来是一件好事，但如果采取错误的姿势，可能会对身体造成伤害。以下列出了十种常见的健身作死动作，它们可能导致肌肉拉伤、韧带撕裂、关节疼痛甚至更严重的伤害。 1. 拱腰深蹲 深蹲是一个极好的复合动作，但如果拱腰进行，就会对下背部造成不必要的压力。拱腰会减弱核心肌群，增加椎间盘突出的风险。正确的姿势应该是保持背部挺直，核心收紧。 2. 踢腿过高 踢腿是一个针对臀部和腿筋的有效练习，但如果踢腿过高...
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