评论：增肌期如何应对多余脂肪
内容简介：在健身增肌期，摄入足够的热量至关重要，但这可能会导致一些多余脂肪的形成。虽然这在增肌过程中是不可避免的，但过度囤积脂肪会影响增肌的效率和整体健康状况。因此，了解如何应对增肌期多余脂肪非常重要。 合理控制热量摄入 增肌需要热量盈余，但并非无限量摄入。超出身体所需热量过多会导致脂肪堆积。因此，需要根据个人身体状况和目标制定合理的热量盈余计划。根据经验，每日热量盈余约为 300-500 卡路里。...
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