评论：从减脂到健身：全面指南
内容简介：导言 踏上健身之旅通常从减脂开始。然而，对于许多人来说，从减肥转向健身目标可能会让人望而生畏。本指南将提供一个全面的路线图，帮助你从减脂顺利过渡到健身，实现长期健康和体质改善。 第 1 章：转变你的心态 减脂和健身有不同的心态。在减肥中，重点是卡路里赤字和体重减轻。相反，健身注重整体健康、肌肉增长和提高体能。转变你的心态对于成功过渡至关重要：* 专注于力量：不再只关注体重数字...
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