内容简介：健身是一项注重细节的运动，每一个动作的正确执行对于最大化收益和避免受伤至关重要。本文将深入探讨常见的健身动作，提供详细的分步指南、常见错误以及提升表现的技巧。 深蹲 分步指南：1. 双脚与肩同宽站立，脚尖略微向外2. 屈膝下蹲，臀部向后推，仿佛要坐在椅子上3. 保持胸部挺起，核心收紧，下蹲至大腿与地面平行4. 蹬地向上，恢复起始站姿 常见错误：- 膝盖内扣：这会给膝盖带来不必要的压力。-...
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