内容简介：健身减脂已经成为当今社会流行的生活方式，越来越多的人加入健身行列，希望通过锻炼来减掉多余的脂肪，获得理想的身材。然而，在健身减脂的过程中，很多人容易踩入一些雷区，不仅难以取得理想的效果，还有可能损害身体健康。 雷区一：过度节食 节食是许多人减脂的第一选择，但过度节食不仅不能达到减脂的效果，反而会适得其反。当身体摄入的热量过少时，身体会进入饥饿模式，从而降低新陈代谢率...
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