内容简介：前言 健身减脂期是塑形和改善身体健康的关键阶段。通过合理饮食和有效的训练，可以高效燃烧脂肪，同时保持或增加肌肉量。本文将全面解析健身减脂期的科学饮食和训练原则，为减脂之路提供科学指引。 合理的饮食方案 在减脂期，饮食计划至关重要。你需要摄入足够的营养物质，同时控制热量摄入。以下是一些关键原则：高蛋白：蛋白质可以提高饱腹感，减少饥饿感，并有助于维持肌肉质量。适量碳水化合物：碳水化合物提供能量...
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