内容简介：引言 蛙动作健身是一种模仿青蛙运动的独特健身方式。它涉及一系列动态重复动作，可改善身体机能的各个方面，包括力量、耐力、灵活性和协调性。本文将深入探討蛙动作健身的益处，如何执行蛙动作练习，以及如何将其纳入您的健身计划。 蛙动作健身的益处增强力量：蛙动作练习涉及复合动作，例如深蹲、跳跃和俯卧撑。这些动作靶向身体多个肌群，从而建立整体力量。改善耐力：蛙动作重复训练可提高心肺耐力，让您能够进行更长时间...
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