内容简介：俯身健身是一种复合运动，它可以同时针对多个肌群，包括核心、背部、臀部和腿部。执行这项运动不仅可以增强力量和肌肉耐力，还可以改善姿势、稳定性和整体活动能力。 俯身健身的种类 有许多不同的俯身健身动作，每种动作都针对不同的目标肌群并具有不同的难度等级。最常见的俯身健身种类包括：标准俯身健身：从悬挂在单杠上的姿势开始，将身体向上拉起，直到下巴超过单杠。宽距俯身健身：与标准俯身健身类似，但双手的间距更宽...
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