内容简介：如果你正在努力增加肌肉块，你知道燕麦片是你不可或缺的超级食品。这种全谷物富含蛋白质、纤维和碳水化合物，使其成为帮助你实现健身目标的理想选择。 燕麦片中的营养成分 每 100 克生燕麦片含有：* 卡路里：389* 蛋白质：16.9 克* 脂肪：6.9 克* 碳水化合物：66.3 克* 纤维：10.6 克 燕麦片如何帮助增肌 燕麦片有助于增肌的原因如下：* 丰富的蛋白质...
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