内容简介：对于正在健身减肥的人来说，制定一份合理的饮食计划至关重要。错误的饮食选择不仅会影响健身效果，还可能导致体重反弹。那么，健身减肥期间应该吃什么呢？以下是一份科学的饮食指南，帮助你有效燃脂瘦身。 蛋白质是关键 蛋白质是健身减肥期间最重要的营养素之一。它可以促进肌肉生长，提高饱腹感，减少饥饿感。建议健身者每天摄入每公斤体重1.6-2.2克蛋白质。瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品都是优质的蛋白质来源。...
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