内容简介：对于想要减掉体重和提高身体健康的人来说，健身房减脂训练是理想的选择。与家庭锻炼相比，健身房提供更广泛的设备和支持，有助于最大化您的减脂效果。本指南将提供一个全面的分步计划，包括最佳练习、营养策略和补充指南，帮助您在健身房有效减脂。 分步健身房减脂训练计划 第 1 步：设定现实的目标设定明确的目标对于保持动力的至关重要。设定合理的减脂目标，例如每周减脂 0.5-1 公斤，可以避免挫折并逐渐取得进展...
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