内容简介：引言 随着肥胖率持续上升，健身减肥已成为全球关注的焦点。为了有效控制体重，了解健身锻炼的减肥效果至关重要。本文将深入探讨健身对减肥的科学影响，从卡路里消耗到新陈代谢加速，并提供基于证据的见解。 卡路里消耗 健身锻炼是燃烧卡路里的有效方法。通过增加身体活动，健身可以增加能量消耗，导致卡路里赤字。研究表明，规律的健身计划可以显着提高基础代谢率（BMR），即使在锻炼后也能继续燃烧卡路里。 新陈代谢加速...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）