内容简介：前言 健身和减肥密不可分，正确合理的饮食将极大促进你的目标达成。本文将为你提供一份健身减肥饮食的全面指南，涵盖饮食原则、营养素分配、食物选择、进餐时间和补充剂等方面。 饮食原则 遵循以下原则，制定一份对你有效的健身减肥饮食：卡路里赤字：消耗的卡路里大于摄入的卡路里，促进减肥。蛋白质充足：蛋白质有助于饱腹、促进肌肉生长，支持新陈代谢。碳水化合物适量：碳水化合物提供能量，但应控制摄入量以避免热量过剩...
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