内容简介：对于体重不足90斤的瘦子来说，增肌健身往往是件令人望而却步的事情。但事实真的如此吗？通过科学的方法和坚持不懈的努力，90斤瘦子也可以通过健身有效地增肌。 增肌的本质 增肌的本质在于促使肌肉合成大于肌肉分解。而健身通过对肌肉施加阻力，刺激肌肉纤维损伤和修复，从而促进肌肉生长。 瘦子增肌的难点 相较于普通人，瘦子增肌确实存在一定的难点:基础代谢率高：瘦子往往基础代谢率较高...
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