内容简介：在健身旅程中，某些动作脱颖而出，成为名副其实的“神动作”，它们能够针对多块肌肉群，提供全面的锻炼效果。这些动作不仅能帮你塑造完美身材，还能提升力量、耐力，让你从内而外焕发活力。以下5个神动作不容错过：1. 深蹲 深蹲公认是下半身之王，它能锻炼股四头肌、股二头肌、臀大肌和小腿肌肉。除了加强腿部力量，深蹲还有助于改善姿势、平衡性和灵活性。正确的深蹲姿势需保持背部挺直，下蹲至大腿与地面平行...
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