内容简介：对于健身者而言，增肌粉是一种重要的营养补充剂，可以帮助他们快速恢复体力并促进肌肉生长。但是，为了获得增肌粉的最大益处，在最佳时间食用它非常重要。本文将探讨健身后食用增肌粉的理想时间，并提供一些具体的建议，帮助您优化蛋白质摄入以促进肌肉生长。 健身后增肌粉的最佳食用时间 研究表明，健身后30-60分钟内食用增肌粉可以优化肌肉生长。这段时间被称为“合成代谢窗口”...
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