评论：健身初期快速减脂攻略
内容简介：对于健身初期的人来说，减脂是至关重要的。下面将介绍一些针对健身初学者的减脂策略，帮助你快速有效地减掉多余脂肪。 制定现实目标 避免设定不切实际的目标，比如每周减重10斤。健康的减重速度为每周0.5-1斤。这将确保减肥过程的可持续性和避免肌肉流失。 卡路里赤字 减肥的本质是消耗的卡路里多于摄入的卡路里，从而产生卡路里赤字。可以通过使用卡路里追踪器或与注册营养师合作来计算你需要的卡路里摄入量。...
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