内容简介：## 前言对于初学者来说，减脂健身之旅可能既令人兴奋又充满挑战。本文将为您提供全面的入门指南，帮助您踏上健康减脂之路。我们将讨论减脂的原理、基础知识、锻炼计划和营养指南。通过遵循这些步骤，您可以安全有效地减掉多余的脂肪，打造一个更健康的身体。 减脂原理减脂的原理很简单：消耗的卡路里多于摄入的卡路里。当您处于卡路里赤字的状态时，您的身体将开始分解体内的脂肪以获取能量。通过结合有氧运动和力量训练...
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