内容简介：对于热衷于健身的人士而言，一个永恒的难题往往是：先减脂还是先增肌？这个问题没有一刀切的答案，最佳选择取决于个人的体质、目标和偏好。先减脂* 优点： * 减少脂肪含量，改善身体轮廓 * 提升胰岛素敏感性，有助于肌肉增长 * 降低心血管疾病风险* 缺点： * 可能导致肌肉流失，尤其是节食过快或过严 * 减脂过程可能缓慢且令人沮丧 * 对于自然内脏脂肪较多的人而言，减脂难度更大 先增肌* 优点： *...
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