内容简介：引言 健身增肌是一项漫长的过程，除了坚持训练和均衡饮食外，适当使用补剂可以辅助提升增肌效率。本文将详细介绍适用于健身增肌的有效补剂，帮助您了解科学增肌的秘诀。 必需氨基酸 必需氨基酸是人体无法自行合成的氨基酸，必须通过饮食或补剂摄取。其中，亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸（BCAA）是增肌的关键氨基酸，能促进肌肉蛋白质合成和减少肌肉分解。乳清蛋白和肌酸等补剂中都富含BCAA。 乳清蛋白...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）