内容简介：随着健身热潮的兴起，减肥成为不少人关注的焦点。健身房被认为是减肥的重要途径之一，但想要在健身房有效减脂，需要掌握科学的方法和正确的知识。 设定合理目标 减肥不是一蹴而就的事情，设定不切实际的目标只能带来挫败感。科学的减肥速度为每周减重0.5-1千克，按照这个目标制定训练计划。 制定个性化训练计划 健身房的训练器械种类繁多，根据个人身体状况和健身水平选择合适的训练计划至关重要。建议咨询专业教练...
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