内容简介：驼背，医学上称为脊柱后凸畸形，是一种常见的姿势异常，不仅影响美观，还会对身体健康产生不良影响。驼背会导致呼吸困难、肌肉劳损、颈椎疼痛等问题。本文将介绍一组针对驼背的健身动作，帮助你纠正不良姿势，恢复挺拔体态。 动作一：胸肌拉伸 动作要领：双手交叉于背后，抬起手臂，手掌向上。身体向前弯曲，直至感到胸前有拉伸感。保持姿势 30 秒，重复 3-5 组。 动作二：肩部外旋 动作要领：站立或坐在椅子上...
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