内容简介：减肥之路总是充满挑战，但你可以通过一些简单的健身动作来轻松减重。以下介绍 5 个简单易学的动作，让你在无痛无压力的情况下减掉卡路里。 1. 波比跳 波比跳是一种全身性动作，可以快速燃烧卡路里并提升心率。动作步骤：从站立姿势开始，双脚与肩同宽。屈膝下蹲，双手撑地，双脚向后跳成平板支撑姿势。再迅速收回双脚，跳回深蹲姿势。最后向上跳起，同时双手过头拍掌。 2. 登山跑 登山跑是一种高强度有氧运动...
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