内容简介：保持健康和达到健身目标是许多人的追求。即使没有时间去健身房，通过日常健身动作，你也可以在家里或任何地方锻炼身体。以下是日常健身动作大全，可帮助你打造完美体态： 上半身动作 俯卧撑 * 双手与肩同宽放在地面上，双脚向后伸展至平板支撑姿势。* 屈肘，将胸部降低至地面，然后推回起始位置。* 重复 8-12 次，共 3 组。哑铃飞鸟 * 平躺在长椅上，双脚平放在地板上。* 双手各持一个哑铃，掌心相对...
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