内容简介：在健身增肌过程中，有氧运动可以起到重要的辅助作用，帮助提升心肺功能、燃烧脂肪，进而营造更有利的增肌环境。然而，对于一周应该进行几次有氧运动，很多健身新手往往感到困惑。以下将详细探讨健身增肌的有氧运动频率，并提供科学合理的建议。 低强度有氧运动一周2-3次 低强度有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等，可以帮助改善心血管健康，促进脂肪燃烧。对于健身增肌者来说...
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