内容简介：徒手健身是一种方便且有效的减脂方式，因为它不需要任何器材，可以在任何地方进行。通过结合多种复合动作，徒手健身可以同时锻炼多个肌肉群组，从而最大限度地提高卡路里消耗并促进整体减脂。 徒手健身减脂的好处 徒手健身减脂有许多好处，包括：方便性：无需器材，随时随地都可以进行。节省时间：不需要前往健身房，节省大量时间。经济实惠：不需要购买昂贵的器材。提升心血管健康：复合动作可以提高心率，增强心肺功能...
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