内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是追求的目标。在为肌肉生长提供支持时，除了刻苦的训练外，营养也扮演着至关重要的角色。其中，沙拉作为一种富含营养物质和抗氧化剂的食品，是健身增肌计划中的理想选择。 沙拉中的增肌营养素 增肌沙拉富含多种支持肌肉生长的营养素，包括：* 蛋白质：蛋白质是肌肉生长和修复的必需氨基酸。* 碳水化合物：碳水化合物提供能量，并有助于补充在训练期间消耗的肌糖原。* 健康脂肪：健康脂肪...
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