内容简介：膝盖是人体的重要关节，支撑着我们的体重并使我们能够活动。然而，膝盖也容易受伤，尤其是当进行影响运动时。为了保护您的膝盖免受伤害，了解并练习不伤膝盖的健身动作非常重要。 无负重深蹲 深蹲是增强下半身力量和肌肉的绝佳运动。但是，传统深蹲可能会给膝盖带来压力。无负重深蹲是一种对膝盖更友好的深蹲变体，因为它无需负重。1. 双脚与肩同宽站立，脚尖微向外。2. 弯曲膝盖，臀部向后推，降低身体...
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