评论：健身动作大全拍照
内容简介：前言 健身运动已被广泛认可为一种保持健康和身材的方法。然而，要获得最佳效果，正确的动作至关重要。本文将提供广泛的健身动作大全，附有照片和详细的说明，以帮助您安全有效地达到健身目标。 上肢动作 俯卧撑：抬起脚趾，双手与肩同宽撑地，身体成一条直线。缓慢降低身体，直到胸部接近地面，然后推回起始位置。 仰卧哑铃卧推：平躺在长凳上，双手握住哑铃置于胸前。向上推举哑铃，直至手臂伸直，然后缓慢放下回原位。...
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