内容简介：游泳是一种全身性的有氧运动，不仅能有效燃脂，还能塑造体型。游泳的动作多种多样，不同的泳式有着不同的健身效果。下面就来详细了解一下常见的游泳泳式动作，帮助你根据自己的健身目标选择合适的泳式，高效达成健身目标。## 蛙泳 蛙泳是一种对初学者友好的泳式，动作简单易学，适合全年龄段的人群练习。蛙泳的健身效果主要体现在下肢力量和心肺功能的提高上。蛙泳时，双腿蹬夹水，能锻炼股四头肌...
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