内容简介：健身不仅可以帮助我们保持健康，还可以提升我们的体能和体魄。然而，如果姿势不正确，健身不仅无法达到预期效果，甚至可能造成伤害。因此，掌握健身动作的正确姿势至关重要。 深蹲 深蹲是一种针对下半身肌肉群的复合运动。正确的姿势包括：双脚与肩同宽脚尖略微外撇臀部向后下方坐背部挺直，核心收紧保持身体重量在脚后跟 平板支撑 平板支撑是一种锻炼核心肌肉群的等长运动。正确的姿势包括：肘部支撑在地面上...
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